Как правильно надевать рюкзак?

Никогда не поднимайте рюкзак с земли на плечо, стоя на прямых ногах. Сначала поднимите рюкзак за ручку для переноски, потом просуньте руку под первый плечевой ремень, а затем и под второй. Если вы не можете сразу поднять рюкзак, вы можете поднять его на колено и только затем надевать его на спину.

Настройка рюкзака:

Для правильной настройки рюкзака он должен быть нагружен, а все ремешки должны быть ослаблены.
Важен порядок, в котором будут затянуты ремешки и пояс. Всегда начинайте с набедренного пояса, затем подтяните плечевые ремни и только потом выполняйте настройку регулируемых ремешков:

Закройте замок набедренного пояса и подтяните его ремни. Середина набедренного пояса должна охватывать тазовые кости.

Теперь подтяните плечевые ремни. Мягкие накладки на ремнях должны плотно прилегать к плечам. Не затягивайте плечевые ремни слишком сильно, так как это приведет к неправильному перераспределению нагрузки, и большая часть веса рюкзака будет давить на плечи, а не на таз.

Регулируемые ремешки на плечевых ремнях должны быть прикреплены в области ключицы. Положение рюкзака на спине регулируется легким затягиванием этих ремешков. Убедитесь, что плечевые ремни лежат ровно и удобно на плечах. Длина спинки рюкзака будет подобрана, если ремешки регулировки находятся под углом от 20° до 30° к горизонтали. Если этот угол меньше 20° вы должны уменьшить спинку рюкзака или выбрать рюкзак с более короткой спинкой. Если же угол больше 30°, значит спинку нужно увеличить.

Укладка рюкзака

Чем ближе к спине расположены тяжелые вещи, тем легче надевать рюкзак и сохранять равновесие при ходьбе. Тяжелые вещи следует класть над легкими на высоте плеч. Вещи первой необходимости можно нести снаружи рюкзака. Значительная часть рюкзаков предоставляет возможность крепления вещей по бокам рюкзака, например, сложенные дуги от палатки. Спальный мешок лучше всего класть в нижнее отделение рюкзака. Также рекомендуется использовать компрессионные или любые другие мешки для упаковки вещей, и располагать упакованные вещи в основном отделении или в боковых карманах.

Грудной ремешок

Настраиваемый по высоте грудной ремешок уменьшает нагрузку на плечевые суставы (важно при подъемах и восхождениях), стабилизирует плечевые ремни и предотвращает их соскальзывание с плеч.